Co na zmęczone oczy? Odpoczynek dla oczu.

Ból oczu dokucza bardzo wielu osobom pracującym przy komputerze. Jak można oczom pomóc, jak na dłużej zachować dobry wzrok i mniej cierpieć? Kilka prostych wskazówek:

Jak dbać o oczy w pracy

- Podczas pisania, czytania, a szczególnie przy pracy przy monitorze oczy bardzo się męczą. Co pewien czas (im częściej czym lepiej) staraj się odwrócić wzrok. Spójrz gdzie daleko - np. 7-10 metrów, niech Twoje oczy złapią ostrość, potem spójrz na coś bliższego - 3-5 metrów, znów złap ostrość. Powtórz to 3 razy i wróć do pracy. Co jakiś czas zamykaj oczy, daj im chwilę odpocząć.
- Tradycyjne żarówki są łagodniejsze dla oczy niż lampa jarzeniówka.
- Gimnastyka oczu - popatrz, jak tylko wysoko możesz w górę, w dół, w lewo i w prawo. "Pokręć" oczami. Dobre jest również ćwiczenia podążania wzrokiem za czymś, np. za samochodami na ulicy.
- Jeśli pracujesz przy monitorze starego typu (CRT), to używaj odpowiednich szkieł. Dowiesz się o nich więcej u okulisty. Nowe monitory LCD szkodą już mniej.

Jak dbać o oczy w domu

- Kompres z napary świetlika lekarskiego, werbeny albo kwiatu rumianku bardzo dobrze wpływają na oczy. Kompres musi być ciepły, ale nie gorący. (na powieki)
- Jeśli powieki są zaczerwienione i pieką,  to pomóc może okład z niezbyt mocnej esencji herbacianej.

Inne wskazówki

- Najprostsze dbanie o oczy - to mruganie. Staraj się mrugać (nawadniać oczy) jak najczęściej.
- Przemywanie oczu dużą ilością wody (kilkakrotnie). Chłodna woda daje pobudzenie, a ciepła woda ukojenie.
- Otoczenie kolorem zielonym - zielony kolor odpręża wzrok. Można postawić kwiaty na biurku, a nawet otoczyć się kwiatami (co jest jeszcze lepszym wyjściem).
- A oczy były wypoczęte, należy im się odpowiednio długi sen. Nasze oczy lubią ciemność. Dorosły człowiek powinien spać około 8 godzin na dobę.