Aby efektywnie odpocząć po szkole i zebrać energię na dzień następny należy skupić na odpowiednim rozplanowaniu czasu.
Doba ma 24 godziny. 8 godzin sen, 8 godzin szkoła + 8 godzin czasu "wolnego".
W czasie wolnym należy oczywiście odrobić lekcje i nauczyć się zadanego materiału. Przyjmijmy, że zostaje nam około 4 godziny na odpoczynek. To bardzo wiele i dużo można zrobić w tym czasie.
Kiedy jest ciepło, polecam iść na rower, pobiegać, lub grać w piłkę. Sport jest aktywnością, która odcina nas od codziennych problemów i podczas sportu, poprzez zmęczenie fizyczne, nasz umysł odpoczywa.
Podczas zimy można polecić basen, który jest chyba najlepszym rozwiązaniem. Nie wszyscy wiedzą, że sport, podczas którego obie strony ciała pracują równocześnie, to wpływa to na równoległą pracę półkul mózgu.
Chwilę wolnego czasu bardzo dobrze jest poświęcić na hobby. Jeśli posiadamy hobby, podczas którego możemy zapomnieć o świecie i totalnie się od niego odciąć, to należy często je uprawiać. Hobby pozwala na bardzo dobrą regenerację i zyskanie energii na kolejny dzień.
Efektywne odpoczywanie w czasie wolnym uzależnione jest od tego, jak bardzo dana aktywność pozwala nam na odcięcie się od problemów i codzienności. Jeśli znajdziemy aktywność, która pozwoli nam na to, to należy z niej korzystać często, ponieważ dzięki temu, przez cały tydzień, nie będziemy myśleć o obowiązkach i problemach, lecz każdy dzień będzie się kojarzył z czymś dobrym, na co czekamy z utęsknieniem. Odpoczywanie należy zaplanować i odpoczywać należy świadomie. Tylko takie podejście do odpoczywania zapewni dobry efekt.
Powodzenia w odpoczywaniu.
Źródło zdjęcia: http://tinyrevolution.us/wp-content/uploads/2011/05/resting-at-south-rim-big-bend-national-park.jpeg
Ja po pracy czytam książki brokerskie, ekonomiczne itd. Mnie to relaksuje, dodatkowo basen i siłownia by trzymac dobrą formę. to mój sposób na relaks po pracy.
OdpowiedzUsuń